Obezite; insan vücudundaki yağ miktarının kas, kemik, hücre içi ve hücre dışı su miktarına oranla fazlaca artması olarak tanımlanabilir. Kısaca ‘aşırı yağlanma’ diyebiliriz.
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından obezite, genetik, nörobiyoloji, yeme davranışları, sağlıklı beslenmeye erişim, piyasa güçleri ve daha geniş çevre arasındaki karmaşık etkileşimlerden kaynaklanan kronik, tekrarlayan bir hastalık olarak sınıflandırılmıştır. Son on yıllarda, ülkeler daha fazla gıda güvenliği, sosyoekonomik kalkınma ve küreselleşme ve sanayileşmiş gıda sistemlerinin yönlendirdiği beslenme, fiziksel aktivite ve toplumsal ve bireysel davranışlardaki değişimleri deneyimledikçe obezite küresel olarak yaygınlaşmıştır. Bu güçler, giderek daha fazla obeziteye yol açan ortamlar yaratmış ve şu anda 1 milyardan fazla insanın obezite ile yaşadığı ve yaygınlığının neredeyse her ülkede arttığı küresel bir halk sağlığı krizine katkıda bulunmuştur (1).
Pekiyi Vücut Yağlanma Düzeyini Nasıl Buluruz?
Çocuklarda bu; yaşa göre ve boya göre hesaplanırken, yetişkinlerde boy/kilo oranı kullanılır. Vücut kitle indeksi hesaplaması yapılırken şu formülden yararlanılmaktadır:
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) = Vücut Ağırlığı (kg)/Boy Uzunluğunun Karesi (m2). Dünya Sağlık Örgütü’nün kabul etmiş olduğu referans aralık; ülkemizde de kabul gören ve T.C. Sağlık Bakanlığı’nın kabul ettiği değerlerdir. Bu kapsamda kabul edilen değerler aşağıdaki gibidir:
Obez Olanlar: Vücut Kitle İndeksi 30 üzerinde olanlar (40’a kadar)
Morbid Obez Olanlar: 40 üzerinde çıkanlar (50’ye kadar)
Süper Morbid Obez Olanlar: Vücut Kitle İndeksi 50 üzerinde çıkanlar
· 18.5 KG/M2’NİN ALTI: ZAYIF
· 18.5 - 24.9 KG/M2 ARASI: NORMAL KİLOLU
· 25 - 29.9 KG/M2 ARASI: FAZLA KİLOLU
· 30 - 34.9 KG/M2 ARASI: I.DERECE OBEZ
· 35 - 39.9 KG/M2 ARASI: II.DERECE OBEZ
· 40 KG/M2 ÜZERİ: III.DERECE MORBİD OBEZ
Yukarıda yer alan hesaplama sonucunun 30 ve üzeri çıkması durumunda bir uzman hekime başvurmanız ve bir beslenme uzmanına danışmanız çok önemlidir.
Vücudumuz saat gibi düzenli çalışan bir mekanizmadır. Bu mekanizmayı etkileyen yaş, cinsiyet, doğumsal hastalıklar, çevresel faktörler ve hormonal düzeyimiz gibi birçok faktör vardır. En önemli faktör ise beslenmedir. Sağlıklı beslenme; vücudun büyüme, gelişme ve günlük işlevlerinin sürekliliğinin sağlanması için gerekli olan besin öğelerinin yeterli miktarlarda alınmasıdır. Bir diğer faktör aldığımız besinleri egzersiz ile sağlıklı enerjiye çevirebilmektir. Bazı insanların bunu iç güdüsel olarak yapabilmesi mümkün iken bazıları yaşamları boyunca bu dengeyi sağlamakta başarılı olamayabilirler. Bu dengeyi sağlamak psikolojik olarak insanları yıpratabildiğinden kilo verme sürecini daha da zorlaştırmaktadır. Kilo verme sürecinde sosyal medya veya internetten bulunan şok diyetlerden uzak durmak ve kilo vermeyi hedeflerken uzun sürede yavaş yavaş fazla kilolardan kurtulmak; bu durumun kalıcı olmasını sağlamaktadır. Fazla kilolar estetik görünümden çok; başta kalp ve dolaşım hastalıkları, sindirim sistemi hastalıkları ve omurga sağlığı açısından çok önemlidir. Ayrıca fazla kilolardan kurtulmanın yaşam boyu kaliteli ve sağlıklı yaşamamız için gerekli olduğunu unutmayalım.
Acil tıp, kilo kontrolü veya mental destek konusunda, doktorunuzla ve diyetisyeninizle görüşmek adına ulaşabileceğiniz en doğru çözümler Elra’da. Elra’dan online doktor görüşmesi, online diyetisyen desteği ya da online terapi desteği almak için sadece kameralı ve internete bağlanabilen bir akıllı cihaz yeterli olmaktadır. Doktorlarımıza, diyetisyen veya klinik psikologlarımıza ulaşmak için Elra uygulamasını şimdi telefonunuza indirmelisiniz!
#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği
Elra Online Sağlık Hizmetleri
Kaynak:
