Günümüzde, bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için birçok alternatif mevcuttur ve bunların hepsi, hayat kalitemizi artırmaktadır.Bağışıklık Güçlendirici Ürünler Nelerdir?·       Vitaminler ve takviye edici gıdalar: Multi vitaminler hala en popüler seçenek iken, zerdeçal, deve dikeni ve ekinezya da son zamanlarda birçok kişinin tercihi.·       Süper gıdalar ve kaçınılması gereken gıdalar: İnternette "bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler" diye arama yaparsanız yaban mersini, brokoli, ıspanak, bitter çikolata ve daha bir çok besinden bahseden binlerce makale karşınıza çıkacaktır. Ayrıca şekerli içecekler veya işlenmiş etler gibi kaçınılması gereken yiyeceklerin de bir listesini bulacaksınızdır, bu yiyeceklerin bağışıklık sisteminiz için kötü olduğunu biliyoruz.·       Detoks tedavileri: Eminim vücuttan toksinleri atmayı amaçlayan detoks ürünlerini de görmüşsünüzdür. Detoks savunucuları, vücudumuza hava, su ve yiyecek yoluyla sürekli olarak giren toksinlerin bağışıklık sistemimizi yavaşlattığını öne sürüyor.​‘‘Bağışıklığı güçlendirmek‘‘ terimini gerçek anlamda karşılan tek şey aşılardır. Aşılar, belirli bir bulaşıcı organizmayla (influenza virüsüne karşı vücudumuzu hazırlayan grip aşısı gibi) savaşmaya yardımcı olmak için bağışıklık sistemimizi hazırlarlar.‘‘Bağışıklık desteği‘‘ ise, vitaminleri (C vitamini gibi) veya sağlıklı bir bağışıklık sistemi için gerekli olan diğer besin maddelerini tanımlar. Hayati besin maddelerinin eksikliği bağışıklığımızı düşürür ancak bu, normal besin seviyesine sahip bir kişinin takviyelerle bağışıklık sistemini güçlendirebileceği anlamına gelmez. Yani, vücudunuzda C vitamini veya çinko gibi önemli bir besin maddesi eksik olmadığı sürece dışarıdan aldığımız takviyelerin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini gösteren herhangi bir kanıt yok.Bağışıklığınızı güçlendirmede önemli olan, tek tek yiyecekler veya takviyeler değil, diyetinizin genel kalitesidir. Bu ayrıca, şekerli içecekler veya yüksek oranda işlenmiş etler gibi kaçınmanız gereken gıdalara ilişkin tavsiyeler için de geçerli.Bağışıklık Sisteminizi Güçlü Tutmak İçin Yapmanız Gerekenler Nelerdir?·       Akdeniz diyetini benimseyin ve kalbiniz için sağlıklı besinler tüketin ·       Düzenli egzersiz yapın ve sağlıklı bir kiloda kalmaya özen gösterin·       Sigara içmeyin (elektronik sigaralar da dahil)·       Alkol tüketiyorsanız, tüketiminizi sınırlandırın·       Sağlıklı ve yeterli uyumaya çalışın·       Stresten uzak durun·       ELRA aracılığıyla düzenli olarak doktorunuzla görüşüp sağlığınız için gerekli tarama testleri ve aşılardan haberdar olduğunuzdan emin olun·       Ellerinizi sık sık yıkayın, bulaşıcı hastalığı olabilecek kişilerden uzak durun, ve hastane gibi riskli ortamlarda maske takın. Mümkün oldukça, online sağlık hizmetlerini tercih edin.Sizi Elra’nın sunduğu online doktor muayenesi, diyetisyen ve psikolog desteği hizmetlerini keşfetmek için elrasaglik.com web sitemize ve tüm elrasaglik sosyal medya hesaplarımızdaki paylaşımları incelemeye çağırıyoruz. Çevrimiçi sağlık hizmetlerinin gün içinde her an sizi nasıl koruduğunu öğrenmek istiyorsanız, bizimle iletişime geçin!#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Elra Online Sağlık HizmetleriKaynak:Harvard Medical School, Harvard Health Publishing

Gelişmiş ve gelişmekte olan 84 ülkede online reçete yazılması dahil uzaktan sağlık hizmetleri 2010 yılından beri yasal olarak kullanılmaktadır. 2024 yılında online sağlık hizmetlerinin ABD’de 2,8 milyar dolar, AB’de 18,3 milyar dolar, BRICS ülkelerinde 1,2 milyar dolar, Asya ve Pasifik ülkelerinde 1,79 milyar dolara ulaşacağı öngörülüyor. Telesağlık uygulamalarının en yaygın kullanıldığı ülkeler ABD ve Avrupa Birliği ülkeleridir. ABD’de her 10 kişiden 7’si uzaktan sağlık hizmetlerinden yararlanırken en çok ilaç yazdırma ve reçete hizmetleri talep edilmektedir. Covid-19 pandemisi küresel ölçekte birçok olumsuzluğa yol açmasına rağmen uzaktan sağlık hizmetlerinin gelişimi noktasında hızlandırıcı bir rol oynamıştır. Birçok hükümet belki yıllar sürecek prosedürlere birkaç hafta içinde adapte olmuştur. Akıllı telefon kullanıcı sayısının her geçen gün artıyor olması da, pazarın büyüme sürecini destekleyen bir unsur olarak karşımıza çıkmaktadır. COVID-19, dünya genelindeki sağlık sistemlerinde tele-tıp patlamasına yol açtı. Yüz yüze bakımda önemli kesintilerle karşı karşıya kalan hükümetler, uzaktan bakımın kullanımını teşvik etmek için hızla harekete geçti. Pandeminin ilk aylarında tüm ülkelerde telekonsültasyon sayısı hızla artarak, yüz yüze bakım hizmetlerindeki azalmayı kısmen telafi etmiş ve bakıma erişimin sürdürülmesinde hayati bir rol oynamıştır. 2019 yılında OECD ülkelerinde hasta başına yılda ortalama 0,6 telekonsültasyon yapılırken, 2021 yılına gelindiğinde bu oran iki katından fazla artmış ve Avustralya, Litvanya ve Slovenya'da önemli artışlar görülmüştür (1).Uzaktan sağlık hizmetlerine olan talep aynı zamanda dijital steteskop, dijital otoskop gibi yeni teknolojilerin gelişimine de zemin oluşturmaktadır. Online sağlık; son yıllarda dünya genelinde hızla gelişmekte olan bir alandır.Dünyanın her yerinden insanlar Elra’yı kullanıyor. Neden? Çünkü doktoruna, diyetisyen ve psikoloğuna gün içinde her an ulaşabiliyor. Uygun maliyeti, Elra’nın sunduğu sağlık hizmetlerinin kalitesinde gelir ayrımı yaptırmıyor. Elra, sağlık hizmetlerinin herkes için ulaşabilir olması misyonuyla çalışıyor.Sağlık en büyük ihtiyaç. Elra, bu ihtiyacı gün boyunca karşılamak için sizi, internet bağlantısı olan kameralı tüm akıllı cihazlarda bekliyor. Sağlıklı günler için, Elra’yı indirin ve doktorunuz gün içinde hep yanınızda olsun. #ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Elra Online Sağlık Hizmetleri Kaynak:https://www.oecd.org/en/topics/digital-health.html

Online sağlık hizmetleri arasında en sık tercih edilen alanlar şunlardır :·Dermatoloji: Ciltte yaşanan sorunlar fotoğraf ve videolar ile teşhis edilebilmekte, tedavisi planlanabilmektedir.·Psikiyatri: Online sağlık hizmetlerinin en çok kullanıldığı alanlardan biridir. Bazı ruhsal rahatsızlıkların teşhisi, tedavisi ve takibi uzaktan online olarak yapılabilmektedir. Tedavi, online olarak bireysel ya da grup terapisi şeklinde yapılabildiği gibi uzaktan ilaç tedavisi şeklinde planlanabilir.·Radyoloji: BT, MR ve röntgen gibi görüntüleme tetkiklerinin uzaktan değerlendirilmesine, raporlanmasına ve bu sayede hastalıklara tanı konulmasına olanak tanır. Ayrıca kadın doğum uzmanları, aile hekimleri aracılığıyla tele-ultrason sistemleriyle uzaktan gebe takibi yapabilmektedir.·Kulak Burun Boğaz: Hastanın klinik verileri, fotoğraf, video ve tetkikleri(varsa) eşliğinde bazı hastalıkların teşhis ve tedavisi yapılabilmektedir. Ayrıca geliştirilme aşamasında olan yeni nesil cihazlar ile uzaktan daha kolay tanı konulabilmekte ve hastalığın evden tedavisi sağlanabilmektedir·Kardiyoloji: Hekim, başta EKG/Tansiyon/Holter olmak üzere tüm klinik verileri uzaktan değerlendirip tedaviyi düzenleyebilmektedir. Özellikle acil durumlarda sevk esnasında, zaman kaybı olmaksızın tedavi başlanabilmekte, dakikaların ve hatta saniyelerin önemli olduğu o anlarda hastanın hayata tutunması sağlanabilmektedir. Bu sebeple online sağlık hizmetlerinde kardiyolojinin payı giderek artmaktadır.·Oftalmoloji: Hastaların göz doktoruna bizzat ulaşamadığı durumlarda, bazı göz rahatsızlıklarına uzaktan tanı konulması ve tedavi edilmesi mümkündür. Ayrıca bu sayede göz hastalıklarına tanı konulabildiği gibi beraberinde diyabet, kalp hastalıkları gibi göz içerisinde bulgu veren bazı kronik rahatsızlıklarla alakalı önemli bulgular elde edilebilir.·Cerrahi: Online sağlık hizmetlerinin en heyecan verici alanı şüphesiz Telesurji yani online cerrahi hizmetleridir. Şu anda geliştirilme aşamasında olan bu hizmet sayesinde deneyimli bir cerrah, cerrahi aparat (cerrahi bir robot gibi) ile ameliyathanede görevli cerraha uzaktan tavsiye verebilmekte ve hatta online olarak ameliyat yapabilmektedir. Yakın gelecekte, uzaktan birçok ameliyat yapılabilir hale gelecektir.·Patoloji: Patologlar preparatların yüksek çözünürlükte çekilen fotoğrafları ve videolarına uzaktan erişerek raporlayabilmektedir.·Endokrinoloji : Diyabet gibi bazı endokrin rahatsızlıklar online olarak teşhis edilebilmekte ve tedavisi planlanabilmektedir.·Enfeksiyon Hastalıkları: Vital bulgular ve tetkikler online olarak değerlendirilebilmekte, bazı enfeksiyon hastalıkları evde tedavi edilebilmektedir. Covid 19 pandemisi esnasında önemi giderek artmıştır.·Nöroloji: Veriler eşliğinde nörolojik bazı rahatsızlıklar teşhis edilebilmekte ve uzaktan tedavi edilebilmektedir.·Eğitim: Özellikle evde hasta bakımı esnasında karşılaşılan olumsuz durumların önlenmesi için, hekim, hasta ve hasta yakınlarına evde bakım ve tedavi süreçleri ile alakalı bilgi verebilmekte bu sayede hastanın bakımı tedavisi evden sürdürülebilmektedir.Online sağlık hizmetlerinin ülkemizdeki konumlanmasını resmi olarak T.C. Sağlık Bakanlığı’nın internet adresinden de inceleyebilirsiniz (1).  Elra uygulamasını akıllı cihazınıza indirip üye olun ve artık yepyeni, daha sağlıklı bir hayata sahip olun. Hastalığınızla baş başayken yaşayacağınız stresi ortadan kaldırmak için, doktorunuzla sizi maksimum 15 dakika içinde görüştürmeyi garanti eden elrasaglik.com adresine gitmelisiniz. Artık hiçbir şey eskisi gibi olmayacak!#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Elra Online Sağlık Hizmetleri Kaynak:https://hsgm.saglik.gov.tr/tr/uzaktan-saglik-hizmeti-sunumu/saglik-calisanlarina-yonelik.html

Bu çok disiplinli alan, daha iyi sağlık sonuçları ve daha sürdürülebilir sağlık sistemleri için yeniliklerden yararlanmak amacıyla iş birliği yapan sağlık profesyonellerini, araştırmacıları, politika yapıcıları ve teknoloji uzmanlarını bir araya getiriyor (1).Kimler online sağlık hizmetinden faydalanabilir ve online sağlık hizmeti ne gibi amaçlar için kullanılabilir? Biraz da buna göz atalım. Niteliği itibarıyla uzaktan sağlık hizmeti sunumuna elverişli olmak kaydıyla, aşağıdaki hizmetler uzaktan sunulabilir:1- Uzaktan sağlık hizmeti talep eden kişi, uzaktan sağlık hizmetinin elverdiği ölçüde muayene edilebilir; kişinin tıbbî gözlem, izlem ve takibi ile değerlendirmesi yapılabilir, teşhis edilmiş hastalıkları kontrol edilebilir; tıbbî danışmanlık verilebilir; konsültasyon veya ikincil görüş talep edilebilir. Gerekli durumlarda, kişiye bir sağlık kuruluşuna fiziken müracaat etmesi önerilebilir.2- Hastalıkların uzaktan yönetimi ve takibi için kişinin kan şekeri ve kan basıncı gibi klinik parametreleri değerlendirilebilir, izlenebilir, tedavi ve ilaç yönetimi sağlanabilir.3-Sağlığın korunmasına ve takibine, sağlıklı yaşamın desteklenmesine, psikososyal destek hizmetlerinin sağlanmasına yönelik hizmetler verilebilir.4-Sağlık riski artan veya ileri yaşlı kişilerin çok yönlü değerlendirmesi ve takibi yapılabilir.5- Teknolojik imkânların elvermesi ve Bakanlıktan gerekli izinlerin alınması koşuluyla kişilere, Bakanlıkça belirlenen girişimsel veya cerrahi operasyon hizmetleri sunulabilir.6- Endemik veya epidemik salgınlarda ulusal nitelikteki kılavuzlar doğrultusunda kişilerin sağlığının korunmasına yönelik gerekli tıbbî işlemler yürütülebilir.7- Giyilebilir teknolojiler ve diğer tıbbî cihazlar ile sağlık hizmeti talep eden kişinin sağlık verileri ölçülebilir ve takip edilebilir.8- Hekim tarafından değerlendirilen kişiye, hekimince e-reçete tanzim edilebilir.Çevrimiçi sağlık hizmetlerinin gün içinde her an sizi nasıl koruduğunu öğrenmek istiyorsanız, bizimle iletişime geçin!Sizi Elra’nın sunduğu online doktor muayenesi, online diyetisyen ve online psikolog desteği hizmetlerini keşfetmek için elrasaglik.com web sitemize ve tüm elrasaglik sosyal medya hesaplarımızdaki paylaşımları incelemeye çağırıyoruz. #ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Dr. Hasan Ali Baş Kaynak:https://health.ec.europa.eu/ehealth-digital-health-and-care/digital-health-and-care_en#what-is-digital-health-ehealth

Belki de bilmediğiniz şey, teletıpın on yıllardır var olduğu ve hastaların telefon üzerinden sağlık hizmeti sağlayıcılarıyla iletişime geçtiğidir. Ancak dijital çağ ve internetin ortaya çıkmasıyla birlikte, sektörler dünya çapında devrim geçirdi ve bununla birlikte tıp ve sağlık hizmetleri de değişti (1).Bu model, bireylerin sağlık bilgilerini takip etmelerine, sağlık sorunları hakkında bilgi edinmelerine, uzaktan sağlık danışmanlığı alabilmelerine ve hatta uzaktan tıbbi muayene ve tedavi almalarına olanak tanır. Online sağlık hizmetleri genellikle şunları içerir:·      Sağlık Bilgi Kaynakları: İnternet üzerindeki sağlık web siteleri, sağlıkla ilgili bilgilere erişim sağlar. Bu kaynaklar hastaların semptomları, hastalıklar, ilaçlar ve tedavi seçenekleri hakkında bilgi edinmelerine yardımcı olur.·      Tele Sağlık Danışmanlığı: Uzaktan sağlık danışmanları veya doktorlar, hastalarla video konferans veya telefon görüşmeleri yoluyla iletişim kurarak sağlık sorunlarına danışmanlık yapabilirler. Bu, hasta ve doktor arasındaki fiziksel mesafenin aşıldığı bir tür uzaktan iletişimdir.·      Uzaktan Teşhis ve Tedavi: Bazı durumlarda, doktorlar uzaktan teşhis koyarak tedavi önerebilirler. Özellikle kronik hastalıkların yönetimi için izleme cihazları kullanarak hasta verilerini takip etmek ve tedaviyi ayarlamak mümkün olabilir.·      Sağlık Uygulamaları: Sağlıkla ilgili mobil uygulamalar, kullanıcılara sağlık verilerini kaydetmelerine, semptomları izlemelerine ve sağlıklarını yönetmelerine yardımcı olabilir. Bu uygulamaların birçoğu sağlık ve egzersiz bilgilerini bir araya getirerek kişisel sağlık hedeflerine ulaşmayı destekler.·      Sağlık Portalları: Sağlık kayıtlarını saklamak ve paylaşmak için online sağlık portalları kullanılır. Hastalar, laboratuvar sonuçlarına, tıbbi geçmişlerine ve randevularına bu portallar aracılığıyla erişebilirler. Online sağlık, sağlık hizmetlerine daha kolay erişim sağlayabilir ve hastaların kendi sağlıklarını daha iyi yönetmelerine yardımcı olabilir. Ancak, tıbbi tavsiye ve tedavi konusunda uzman görüşlerine dayanmayan bilgilerin güvenilirliğine dikkat etmek önemlidir. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa, bir sağlık profesyoneli ile iletişime geçmek en iyisi olacaktır. Sizi Elra’nın sunduğu online doktor muayenesi, online diyetisyen ve online psikolog desteği hizmetlerini keşfetmek için elrasaglik.com web sitemize ve tüm elrasaglik sosyal medya hesaplarımızdaki paylaşımları incelemeye çağırıyoruz. Çevrimiçi sağlık hizmetlerinin gün içinde her an sizi nasıl koruduğunu öğrenmek istiyorsanız, bizimle iletişime geçin!#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Elra Online Sağlık Hizmetleri Kaynak:https://valionhealth.com.au/blog/what-are-online-health-services/

Pandemi nedeniyle gereken sosyal izolasyon, online sağlık hizmetleri sayesinde hasta kişilerle temas yaşanmadan sağlanmış olur.Pandeminin beraberinde getirdiği sosyal izolasyon ve online evden çalışma, depresyon, stres ve anksiyete gibi psikolojik rahatsızlıkları tetiklemekte, kişiler psikolojik desteğe ihtiyaç duymaktadır, online sağlık hizmeti bu gibi durumlarda büyük yarar sağlar. Online sağlık hizmetleri randevu almayı ve gerektiğinde doktoruyla iletişime geçmeyi daha kolay hale getirir ve hastaya erken tanı konmasına yardımcı olur.Online sağlık platformları, hastaların daha fazla uzmanlık alanından doktorlarla görüşmesine olanak tanır, böylece daha iyi bir tedavi seçeneği bulabilirler.Evden çıkmadan, online doktora bağlanmak zamandan da tasarruf sağlar. Hasta uzak mesafedeki doktoruna başka şehirde bile olsa ulaşabilir.Acil durumlarda, doğru yönlendirme ile online sağlık hizmeti hayat kurtarıcı olabilir. Günün herhangi bir saatinde sağlık sorunu ile karşılaşan hastalar için, online sağlık hizmetine ulaşmak büyük kolaylık sağlar.Özet olarak pandemi döneminde online sağlık hizmeti;-Hızlı erişim-Hasta kişilerle temas olmaması-Kolay erişilebilirlik-Randevu kolaylığı sayesinde erken tanı -Birçok uzmanlık alanına ulaşılabilirlik-Zamandan tasarruf-Günün herhangi bir saatinde doktora ulaşabilme olanağı gibi çok önemli avantajlar sağlar.Elra uygulamasını telefonunuza indirerek sınırlı sayıda değil, İzmir online doktor arayışınızda ya da tüm ülkemizden, hatta dünyadan online doktor ve online psikolog taleplerinizde sınırsızca uzmanlarımıza görüntülü danışabilirsiniz. Bu, sizin beden sağlığınızı ve mental yapınızı sürekli iyi tutacak. Çünkü artık Elra elinizde, sağlık evinizde!#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Elra Online Sağlık HizmetleriKaynak: https://www.mdpi.com/2227-9032/10/11/2293

Belki, kalori sayımı ifadesini daha önce birçok kez duydunuz ama bu karbonhidrat sayımı da nedir? diyabetle ne ilişkisi var? Karbonhidrat Sayımı Nedir?Tanımı: Karbonhidrat (KH) sayma aşağıdaki fikirlerden oluşmuş bir öğün planlama yaklaşımıdır. KH, post-prandiyal glisemi cevabını etkileyen temel besin öğesidir. KH’ın çeşidinden çok, total miktarı önemlidir.KH sayımı, daha iyi glisemik kontrolü sağlamak için öğünde tüketilecek olan KH miktarının ayarlanmasına tüketilecek KH miktarına uygun insülin doz ayarı yapılmasına veya öğün öncesi kan glikoz düzeyine göre insülin dozunun ayarlanmasına olanak sağlayan bir öğün planlama yöntemidir.Karbonhidrat İçeren BesinlerTam tahıl taneleri, un ve undan yapılan besinler,Ekmek, makarna, yufka, bazlama, erişte, pirinçKurubaklagillerMeyveler, sebzelerNişastalı sebzeler (patates, bezelye)Süt ve ürünleri (peynir dışındaki)Bira, şarap ve likörTatlı ve şekerlemelerBazı içecekler (kola, sade gazoz, meyve suyu)Fruktoz, sukroz, maltoz gibi şekerlerŞeker alkolleriKH sayımında posanın rolüKarbonhidrat içeren besinler, yüksek oranda posa içeriyorlarsa (> 5 g ), bu miktar toplam KH değerinden çıkarılarak hesap yapılmalıdır.Kahvaltılık tahıl: 28 g KH, 6 g posa içerir Toplam KH değeri = 28-6 = 22 gEğer öğünde 5 gramdan fazla posa varsa totalKH’tan Posa miktarını çıkartmak gerekir.1 kap posalı tahıl = 6 Posa (g) 32 Total KH (g)1 dilim Tam tahıl ekmeği = 3 Posa (g) 15 Total KH (g)1 sb düşük yağlı süt = 0 Posa (g) 9 Total KH (g)1 sb çilek = 2 Posa (g) 15 Total KH (g)Toplam= 11 Posa (g) 71 Total KH (g)71-11=60 gram KH KH Sayımı İçin ÖnerilerKH tüketimi ana/ara öğünlerde benzer olmalı,Öğünlerdeki KH türünden ziyade, total KH miktarı önem taşır,Yoğun insülin tedavisi alanlar, öğünlerde tüketecekleri KH miktarına göre, öğün öncesi insülin dozlarını ayarlamalıdırlar.İdeal Beslenme Planı için, Glisemiyi yükseltmeyen besinler seçilmelidir.Kan Şekeri düzeyleri stabil olmalıdır.Vücutta anti inflamatuar etki gösteren yüksek antioksidanlı besinler arttırılmalıKarbonhidrat, yağ ve proteini dengelenmiş bir diyet.Yağ içeriği %25’ten, protein içeriği %20-25’ten fazla olmamalıEnerji yoğunluğu yüksek besinleri az tüketmekDaha az hazır besin tüketmekÇeşitli besinlerden oluşmalıPosa günde 30-35 gram olmalıKH sayımı 2 temele dayanır1. Kan şekerine etkisi olan temel besin öğesi KH’lardır. KH’lı besinlerin %90-100’ü yenildikten 15 dk-2 saat içinde, kana glikoz olarak geçer.2. Eşit miktardaki basit şeker veya nişasta, kan şekerini eşit düzeyde yükseltir. Karbonhidrat sayımı özellikle diyabetli ve diyabet riski taşıyan bireyler için büyük öneme sahiptir. aynı şekilde, sağlık hizmetlerine ulaşımın kolay ve hızlı olması da önemlidir. Eğer doktorunuza, diyetisyeninize veya klinik psikoloğunuza hemen ihtiyacınız varsa, sağlık raporuna ikinci bir uzman görüşü almak istiyorsanız, ilaçlarını da evinizden çıkmadan yazdırmak istiyorsanız, Elra uygulamasını hemen kullanmaya başlamalısınız.Elra aplikasyonunu kameralı akıllı cihazınıza indirin sağlık, kilo ve mental endişelerinize veda edin. Daha sağlıklı yaşamak, doktora ihtiyaç duyduğunuz her anda, hemen ulaşmak herkesin hakkıdır. İşte siz bunu hak ediyorsunuz!#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Elra Online Sağlık HizmetleriKaynakça:American Diabetes Association. (Erişim tarihi: 2023). www.diabetes.orgClinical Diabetes. (2012). 30(3), 130-133.National Health Service. (Erişim tarihi: 2023). www.nhs.ukNutrition Today. (2010). 45(6), 262-266.Counting carbs with fiber Complete Guide to Carb Counting” by H Warshaw, K Kulkarni,

Yaz aylarındaki sıcak hava herkesi etkileyebilir, ancak bazı kişiler ciddi zarar görme riskiyle daha fazla karşı karşıyadır.Uzmanlar, yaşlılar ve bebekler gibi daha savunmasız olabilecek kişilerin kontrol edilmesini öneriyor.Hastalar basit belirtilerden hayatı tehdit eden durumlara hızla değişkenlik gösterebilir. Toplumun eğitimi ve koruyucu tedbirlerle sıcak acilleri çoğunlukla önlenebilir. Yaşlılar (>75 yaş), küçük çocuklar ( Normalde vücut ısısı 36-38 C° arasındadır. Isı regülasyonu 35 C°'nin altında ve 40 C°'nin üzerinde yetersiz kalır. Sıcak Krampları: İskelet kaslarında istemsiz ağrılı kasılmalar olmasıdır. En sık baldır kaslarında görülür. Terleme ile aşırı sıvı ve elektrolit kaybı sonucu gerçekleşir. Genellikle yoğun egzersiz sonrası görülür. Tedavisi sıvı verilmesi ve istirahattır.Sıcak Senkopu: Nedeni damar duvarının genişlemesine (vazodilatasyon) bağlı tansiyon düşüklüğü ve rölatif sıvı kaybıdır. Diğer bayılma sebepleri dışlanarak tanı konur. Tedavisi serin bir yerde istirahat ve sıvı verilmesidir.Sıcak Bitkinliği: Damarların genişlemesi sonucunda kan cilt ve organlarda göllenir. Beyne giden kan azalır ve halsizlik, güçsüzlük, baş dönmesi, baş ağrısı, bulantı, kusma ve senkop görülebilir. Tedavi edilmezse sıcak çarpmasına dönüşebilir.Sıcak Ödemi: Ellerde, ayaklarda ve bileklerde olan şişliklerdir. Genellikle kendi kendini sınırlar. Cilt damarlarında vazodilatasyona bağlı gelişir. Diğer ödem yapan nedenler araştırılmalıdır. Daha çok soğuk bölgeden sıcak bölgeye gelenlerde olur. Tedavisi ayakların yüksekte tutulması ve etkilenen bölgeyi soğutmaktır.Sıcak Çarpması: Gerçek bir acil durumdur. Vücut ısısının 40 C°'nin üzerine çıkması, vücudun terleme cevabının olmaması ve bilincin bozulması ile ortaya çıkar. Bu durumda hemen 112 aranarak ambulans ve sağlık ekipleri çağrılmalıdır. İlkyardım olarak hemen hasta soğutulmaya başlanmalıdır. Cilt sıcak kırmızı, kuru veya nemli olur. Taşikardi, takipne , hiperventilasyon ve diyastolik kan basıncında düşme olur. Purpura, hemoptizi, kanlı ishal, melena görülebilir. Santral sinir sistemi etkilenmiştir. Ataksi, konfüzyon, kişilik değişiklikleri, halüsinasyonlar, epileptik nöbetler ve koma görülebilir. Sıcakta kalınan sürenin uzun olması, soğutmaya geç başlanması , karaciğer hasarı, pıhtılaşma bozuklukları gelişmesi, akut böbrek yetmezliği olması ve komanın 4 saatten uzun sürmesi kötü prognozu gösterir.Sıcak bitkinliği hariç tüm hastalar acil serviste tedavi sonrası evlerine taburcu edilebilir. Sıcak bitkinliği olanlardan ileri yaşta olanlar, sıvı kaybı fazla olanlar, elektrolit kaybı olanlar, ek hastalığı olanlar hastaneye yatırılabilir. Sıcak çarpması olan tüm hastalar hastaneye yatırılmalıdır.Korunmak İçin Neler Yapılabilir?·       Günün sıcak saatlerinde aşırı egzersiz yapmamak. ·       Açık renkli, bol ve hafif giysiler giymek.·       Şapka ve gözlük kullanmak. ·       Endojen ısı yapımını azaltmak için protein alımını azaltmak, karbonhidrat alımını artırmak.  ·       En önemlisi susama hissi olmasa bile yeterli miktarda sıvı almak. ·       Alkollü içecekleri, özellikle günün sıcak saatlerinde çok tüketmemek. ·       Güneş ışığına direkt maruz kalmamak. ·       Halkı sıcağın olumsuz etkileri ve sıcak rahatsızlıklarının belirtileri konusunda eğitmek.·       Çocukları kapalı araçlarda bırakmamak.Sıcakların size zarar vermemesi için alacağınız önlemleri öğrenmek, ya da rahatsızlanan yakınlarınız olduysa onlar için hemen tıbbi destek almak istemez misiniz? Bunun için Elra uygulamasını akıllı telefonunuza indirmeli, ya da elrasaglik internet sitesi üzerinden sisteme kayıt olmalısınız. Tek tıkla ihtiyacınız olan doktora ulaşacak, randevu saatini beklemekten kurtulacaksınız.Elra uygulamasını telefonunuza indirerek sınırlı sayıda değil, sınırsızca doktorlarımıza, diyetisyen ve kilinik psikologlarımıza danışabilirsiniz. Bu, sıcak havalarda da sizin beden sağlığınızı ve mental yapınızı sürekli iyi tutacak. Çünkü artık Elra elinizde, sağlık evinizde!#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Elra Online Sağlık Hizmetleri Kaynak:https://www.bbc.com/news/articles/cy7n6m7y6yvo

Gebelik diyabeti (GDM), gebeliğin en yaygın tıbbi komplikasyonlarından biridir. Genellikle gebelik sırasında ortaya çıkan veya ilk kez gebelik sırasında fark edilen glukoz intoleransı olarak tanımlanır. GDM'nin patogenezi uzun zamandır, gebeliğin fizyolojik insülin direncine karşı yetersiz pankreas β-hücre telafisine bağlanmıştır.●     Çok su içme, sık idrara çıkma, tekrarlayan idrar yolu/vajinal enfeksiyon, bulantı, halsizlik gibi belirtiler gestasyonel diyabetin habercisi olabilir.●     Yüksek kan şekeri bebeğin anne karnında gelişimini etkileyerek normalden iri doğmasına ve bebeğin hipoglisemi yaşamasına neden olur.●     İri doğan bebeklerde doğum sırasında omuz takılması görülebilir. Ayrıca bu gebeliklerde sezaryen sıklığında artış görülmektedir.●     Diyabetik anne bebeklerinde, ileri yaşlarda obezite ve tip 2 diyabet riski sağlıklı anne bebeklerine göre daha yüksektir.●     Nadiren de olsa “diyabetik ketoasidoz” denilen ciddi bir duruma dönüşebilir.●     Gebeliğin 24-28. haftasında yapılan; "Oral Glukoz Tolerans" (OGTT) denilen şeker yükleme testi ile tanı konulabilir. Gebelik Diyabeti Hastalığında Kimler Risk Altındadır?●     Aşırı kilolular (VKİ>30 kg/m2) ve 18-24. haftalarında fazla kilo alanlar●     1.derece akrabada diyabet öyküsü olanlar●     Önceki doğumunda iri bebek (4 kg ve üzeri) doğuran ve/veya gebelik diyabeti öyküsü olan gebeler●     Polikistik over hastalığı olanlar Gestasyonel diyabetin tanısı ve tedavisi için hamilelik döneminde düzenli doktor kontrollerinizi aksatmayın ve herhangi bir şikayetiniz olduğunda doktorunuza danışın. Gebelikteki şikayetlerin yanı sıra acil tıp, kilo kontrolü veya mental destek konusunda da, doktorunuzla görüşmek adına ulaşabileceğiniz en doğru çözümler Elra’da. Doktorlarımıza, diyetisyen veya klinik psikologlarımıza ulaşmak için Elra uygulamasını şimdi telefonuna indirmelisiniz!#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Elra Online Sağlık Hizmetleri Kaynak:https://diabetesjournals.org/diabetes/article/74/7/1037/158091/What-Is-Gestational-Diabetes-Really

Tekrarlayan baş ağrılarıyla karakterize edilen baş ağrısı bozuklukları, sinir sisteminin en yaygın rahatsızlıkları arasındadır. Baş ağrısı, migren, gerilim tipi baş ağrısı ve küme baş ağrısı gibi birincil baş ağrısı bozukluklarının ağrılı ve engelleyici bir özelliğidir. Baş ağrıları ayrıca uzun bir liste halinde sıralanan diğer rahatsızlıklardan da kaynaklanabilir veya bunlara ikincil olarak ortaya çıkabilir; bunların en yaygını ilaç aşırı kullanımına bağlı baş ağrısıdır. Baş ağrıları, özellikle migren, çocukları ve ergenleri de etkileyebilir, ancak onları farklı şekillerde etkileyebilir. Baş ağrısı bozuklukları, çocuklarda, ergenlerde ve yetişkinlerde okul, spor ve diğer aktivitelere devamsızlığa neden olabilir (1).∙        Yüksek kaygı düzeyi ve stres: Gün içerisinde yaşadığımız stres ve kaygı artışı baş ağrısına sebep olabilir.∙        Açlık ve/veya susuzluk :Beyin için gerekli olan su ,karbonhidrat ve proteinlerin alınamaması ya da geç alınması baş ağrısının önemli nedenlerinden biridir.∙        Uyku bozuklukları : Az veya çok uyuma veya düzensiz uyku, beynin kimyasal yapısında değişiklik yaratarak baş ağrılarına sebep olabilir.∙        Bazı yiyecek ve içecekler: Çikolata, kabuklu kuruyemiş, kırmızı şarap, eski peynirler , aşırı kahve tüketimi vb∙        Migren öyküsü∙        Göz hastalıkları ve görme kusuru: Ciddi göz ve baş ağrılarına sebep olabilir.∙        Diş eti hastalıkları ve diş çürükleri: Yansıyan baş ağrıları görülebilir.∙        Hipertansiyon : Özellikle enseden başlayarak kafa içine yayılan ağrılara sebep olmakta, Çok yüksek tansiyon ise damar duvarında harabiyet yaratarak anevrizma , kanama riskini önemli ölçüde arttırmaktadır.∙        Beyinde damar hasarları: Anevrizma, malformasyonlar, damar tıkanıklıkları şiddetli baş ağrıları yapabilir.∙        Spinal anestezi: Sonrasında baş ağrısı sık olarak görülmektedir.∙        Sinüzit, otit gibi enfeksiyonlar: Baş ağrılarına neden olabilir.∙        Menenjit : Meninksler beyin ve omuriliği saran zar şeklindeki yapılardır. İltihap gelişmesi halinde şiddetli baş ağrıları görülebilir.∙        TümörlerUzun süreli şiddetli baş ağrısı olması durumunda tanı ve tedavisi için doktorunuza başvurunuz.Bu gibi durumlarda, ağrınızla baş başa değilsiniz, Elra uygulaması ile online doktor görüşmesi yapabilir, Elra’nın mekandan bağımsız doktor muayenesi hizmetinden faydalanabilirsiniz. Elra’yı indirin ve online sağlık çözümleriyle tanışın! Artık hiçbir şey eskisi gibi olmayacak. Doktorunuz, telefonun ucunda randevu için sizi bekleyecek!#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Elra Online Sağlık Hizmetleri Kaynak:https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/headache-disorders

Roseola, bebeklerde ve küçük çocuklarda çok sık görülen viral bir hastalıktır. 3 ila 5 gün süren yüksek ateşin ardından pembe, lekeli bir döküntüye neden olur. Bu durum ebeveynler için korkutucu olsa da, genellikle özel bir tedaviye gerek kalmadan hızla geçer (1).Hastalık bulaşı yetişkin bireylere nadiren olur. Gebeler, kanser hastaları, bağışıklık sistemi hastalığı olanlar yine de temastan kaçınılmalıdır.Virüs bulaşından sonra şikayetlerin başlama süresi ortalama 11-14 gündür.Hastada döküntüler makülopapüler şekilde, basmakla solan, iyileşirken de iz bırakmayan türdedir. Tipik döküntüler ilk olarak gövdede başlar, daha sonra yüze ve kollara yayılma eğilimindedir. Döküntü başladıktan 24-48 saat içinde genellikle kaybolur.Hastalarda döküntü dışında yüksek ateş, ishal, lenf bezlerinde şişlik, halsizlik gibi şikayetler olur. Ateş, diğer döküntülü hastalıklara göre daha yüksek seyreder. Febril konvülziyon riski diğer döküntülü hastalıklara göre daha yüksektir ve bu nedenle ateşli dönemde hastalar iyi takip edilmelidir. Döküntü oluştuktan sonra ateş düşme eğilimindedir.Tanı çoğunlukla şikayeti olan hastaya yapılan klinik muayene sonrası konur. Gerek görülürse seroloji testleriyle de tanı desteklenir.Tüm viral döküntülü hastalıklarda olduğu gibi hastalığın spesifik bir tedavisi yoktur. Aktif şikayet döneminde ateş düşürücüler, ağrı kesiciler tedaviye eklenir. Hasta ateş açısından sıkı takip edilmelidir. Ilık duş ve ortam ısısının 22-24 derece olması ateş yönetiminde önemlidir.Bol sıvı tüketimi ve istirahat önerilir. Oral alımı olmayan hastalarda sıvı desteği açısından damardan serum tedavisi yapılabilir.Hastalıktan korunmak için diğer viral hastalıklarda olduğu gibi eller sık sık ve sabunlu suyla yıkanmalı, ortak eşya kullanımından kaçınmalı, bilinen enfekte bireylerden temas izolasyonu sağlanmalıdır. Bebeklerimizin sağlığı için randevu saatini, hatta gününü bekleme stresi yaşamadan hemen bir doktorla görüşmeniz, en ideal olandır. Bundan sonra beklemek yok, gereksiz masraf yok, çünkü Elra var! Randevu saatini bekleyerek daha fazla zaman kaybetmeyin. Doktorunuza hemen muayene olmak, kilo kontrolü için diyetisyen ya da psiko-destek ihtiyacı duyduğun her an görüntülü olarak psikoloğunuza danışmak için Elra’yı kullanabilirsiniz. #ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Dr. Hasan Ali Baş Kaynak:https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/skin/Pages/Roseola-Infantum.aspx

Cilt döküntüleri çocukluk çağında yaygındır. Kuru, kaşıntılı cilt ve kabarık lekeler gibi rahatsız edici semptomlara neden olabilirler. Ancak bebeklerde ve çocuklarda görülen çoğu döküntü için endişelenmenize gerek yok. Çoğu kendiliğinden geçer veya sadece küçük bir tedavi gerektirir. Nadiren ciddidirler. Ancak döküntü konusunda endişeleriniz varsa, çocuğunuzu çocuk doktoruna götürün (1).Hastalıklar morfolojik olarak benzerdir fakat ayrımı yapmak ve tanı koymak adına hastaların temas öyküsü, aşı kayıtları, mevsimsel değişikliklerle olan şikayetlerinin varlığı, daha önce geçirilen döküntülü hastalıklar öyküsü, şikayetlerinin başlama sırası ve yeri gibi sorgulamalar detaylı yapılmalıdır.Özellikle döküntünün başlangıcı, dağılımı, ilerlemesi, ateşle olan ilişkisi hastalıklar arasında en belirgin farkı oluşturur.Hastalarda mutlaka seyahat öyküsü ve hayvan maruziyeti sorgulanmalıdır.Çocukluk çağı döküntülü hastalıklarda tanı çoğunlukla alınan detaylı anamnez ve yapılan klinik muayene sonrası konur. Kızamık ve kızamıkçık enfeksiyonlarında tanı koymak için serolojik testler istenir.Ülkemizde kızamık ve kızamıkçık aşıları rutin aşılama takviminde KKK (Kızamık- Kabakulak- Kızamıkçık) üçlü aşı şeklinde uygulanmaktadır. Sağlık Bakanlığının yaptığı son değişiklikle birlikte 1 Temmuz 2016 tarihinden sonra doğmuş ve henüz ilköğretime başlamamış olan çocuklarda KKK aşısı, 12. ayda 1. doz ve 48. Ayda 2. doz yapılacak şeklinde düzenlenmiştir. Riskli bölgelerde olanlarda 9. ayda kızamık aşısı bir doz daha yapılabilir. 1 Temmuz 2016 tarihinden önce doğanlarda ise halen okullarda 1. Sınıflarda idame kızamık aşısı uygulanmaktadır.Suçiçeği aşısı ise rutin aşılama takviminde 12. ayda uygulanır. Diğer döküntülü hastalıklar için uygulanan bir aşı programı yoktur.Tüm viral enfeksiyonlarda olduğu gibi hastalıktan korunmak için ellerimizi sık sık ve sabunlu suyla temizce yıkamalıyız, sosyal mesafemizi koruyup, temas izolasyonu sağlamalıyız. Ortak eşya kullanımından kaçınmalıyız. Kalabalık yerlerde, toplu taşımalarda maske kullanımı hastalık riskini azaltacaktır. Sağlıklı ve dengeli beslenmek, düzenli bir uyku döngüsü hem hastalıklardan korunmaya yardımcı olacaktır hem de hastalığa yakalandıktan sonra iyileşme sürecini hızlandıracaktır.Çocukluk çağı döküntülü hastalıklarından çoğunlukla viral enfeksiyon kaynaklı olduğu için gereksiz ve bilinçsiz antibiyotik kullanımı yapılmamalıdır. Aktif hastalık varlığında tanı ve tedavi için mutlaka bir doktordan görüş alın ya da online doktor görüşmesi yaparak varsa hastalık süreci hakkında detaylı bilgi alabilirsiniz.Detaylar için tekrar Elra’yı arayabilir, elrasaglik.com web adresimizi inceleyebilir ve bu mükemmel haberi arkadaşlarınıza iletmek için bu makaleyi, onları etiketleyerek kendi sayfanızda paylaşabilirsiniz.#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Dr. Hasan Ali Baş Kaynak:https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/6951-skin-conditions-in-children

Beşinci hastalık genellikle hafif bir hastalıktır. Enfekte olan bazı kişiler hastalığa yakalandıklarını asla fark etmeyebilirler.Beşinci hastalık salgınları genellikle kış sonu ve ilkbahar başlarında görülür. Okul çocukları arasında salgınlar meydana geldiğinde, duyarlı çocukların %10 ila %60'ında belirtiler gelişebilir. Parvovirüs B19 yalnızca insanları enfekte eder ve köpekleri enfekte eden parvovirüs ile aynı değildir (1).Virüs solunum yoluyla bulaşır. Hasta kişilerin öksürmesi veya hapşırması ile oluşan damlacıklar yoluyla virüs bulaşı olur.Hastalarda tipik olarak aniden yüzde başlayan daha sonra gövdeye, bacaklara ve kollara yayılan döküntüler olur. Ellerde ve ayaklarda çoğunlukla döküntü olmaz. Yüzdeki bu tipik döküntü için hastalığa “tokatlanmış yanak hastalığı” da denir. Döküntü dışında ateş, halsizlik, eklem ve kemik ağrıları, baş ağrısı, kaşıntı, burun akıntısı, boğaz ağrısı gibi şikayetler hastalarda görülebilir.Burun akıntısı, ateş, halsizlik gibi belirtiler varken hastalık bulaştırıcılık evresindedir. Döküntü başladıktan sonra bulaştırıcılık kaybolur. Döküntüler de 10-14 gün içerisinde çoğunlukla kaybolur.Hastalık genel olarak hafif seyreder fakat gebelerde, immün sistem hastalığı olanlarda, anemik bireylerde, organ nakli olan bireylerde, kanser hastalarında daha ciddi seyredebilir.Hastalığın teşhisi klinik olarak konulur. Çoğunlukla özel bir tetkike gerek yoktur. Şikayetleri olan ve tipik döküntü başlayan hastalara muayene sonrası tanı konulur.Hastalığın tedavisi semptomatik tedavidir, şikayete yönelik tedavi yapılır. Hastalara istirahat ve bol bol sıvı tüketilmesi önerilir. Gerekirse ateş düşürücüler, ağrı kesiciler ve kaşıntı için antihistaminik ilaçlar tedaviye eklenir.Hastalıktan korunmak için de diğer viral hastalıklarda olduğu gibi eller sık sık temiz ve sabunlu suyla yıkanmalı, ortak eşya kullanımından kaçınmalı, bilinen enfekte bireylerden temas izolasyonu sağlanmalıdır.#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Dr. Hasan Ali Baş Kaynak:https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/fifth-disease-erythema-infectiosum-a-to-z

Normal bir gebelikte doğuma kadar yaklaşık olarak 10-14 kilo alınmalıdır ama bu rakam kişiden kişiye değişir.Gebelikte dişler daha kolay çürüyebilir, diş eti problemleri normale oranla artış gösterebilir, hormonal etkiler sonucu ağız içerisinde olumsuz değişimler ve diş kaybı yaşanabilir. Bu sebeplerden dolayı gebelikte ağız bakımını ihmal etmeyin.Gebelikte hormonal değişime bağlı olarak göğüs ve karın bölgesi başta olmak üzere vücudun hemen hemen her yerinde değişiklikler gözlenmektedir. Bu dönemde cildi nemlendirmek ve masaj yapmak hamilelik sonrası oluşan deformasyonları azaltır.Gebeliğin 15. haftasından sonra bebek hızla büyüdüğü için bağırsak hareketlerinde yavaşlama meydana gelir ve kabızlık görülebilir. Gebeliğin gidişatı hakkında online tedavi veya online doktor desteği almak için Elra’yı kullanabilirsiniz.Gebeliğin 3. ayından itibaren düzenli ve kontrollü olarak egzersiz yapmak hem anne adayı hem de bebek açısından oldukça yararlıdır.Günlük hayatta ağır yük kaldırma, aşırı eğilme gibi yorucu durumlardan kaçının.Gebelik döneminde banyo yapmakta herhangi bir sakınca yoktur, fakat suyun sıcaklığı vücut ısısına yakın olmalı aşırı sıcak olmamalıdır.Gebelik döneminde en doğru pozisyon yan yatmaktır, dizlerin arasına yastık koymak da daha konforlu bir uyku sağlar. Kan akışının daha rahat sağlanabilmesi için sol tarafa yatmak daha iyi olarak bilinse de rahat hissettiğiniz yöne doğru yatabilirsiniz.Sigarayı bırakmak bebeğinizin hayata sağlıklı bir başlangıç yapabilmesi için elinizden gelen en iyi şeylerden biridir. Sigarayı bırakmak zor olabilir ama hiçbir zaman bunun için geç değildir. Acil psiko-destek ya da doktor ihtiyacınızda online doktor ve online psikologlarımızla görüşebilirsiniz. En geç 15 dakika içerisinde doktorunuz veya online terapi ihtiyacınız varsa online psikoloğunuz ile görüşeceksiniz.Gebeliğin ilk belirtileri ile birlikte tüketilen alkolün bebeğin kan dolaşımını etkileyebileceğini unutmayın. Bu sebeple gebelik boyunca alkolden uzak durun.Sentetik kumaşlardan yapılmış kıyafetler anne adayları için uygun değildir, pamuklu giysiler tercih edin. Gebeler için sıcak olmaması ve serinlik önemli bir faktördür, bol kıyafetler size rahatlık sağlar. Gebelikte geçirilen bazı enfeksiyonlar bebeğin sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle hamilelik boyunca enfeksiyon riskinin yüksek olduğu ortamlardan uzak durmaya özen gösterin.Yolculuk yaparken otobüs, araba, tren gibi ulaşım araçlarında geçirilen sürenin 6 saatten fazla sürmemesi önemlidir.Uçak yolculuğu ise daha güvenli bir alternatiftir, kabin basıncında önemli ve ani bir değişiklik olmadığı müddetçe herhangi bir risk yoktur.Bundan sonra beklemek yok, gereksiz masraf yok, hastane kuyruğu yok, çünkü Elra var! Randevu saatini beklememek için daha fazla zaman kaybetmeyin. Doktorunuza hemen muayene olmak ya da psiko-destek ihtiyacı duyduğun her an görüntülü olarak psikoloğunuza danışmak için Elra’yı indirin.Uzm. Dr. İrem CantürkKaynak: https://www.tjod.org/anne-adayinin-dikkat-etmesi-gereken-10-altin-kural/

Diz ağrısı şikayeti ile başvuran bir hastada fizik muayene esnasında tanı konulur. Muayene sırasında şişlik, ağrı, sıcaklık artışı, morluk ve dizin hareket kabiliyetine göre çeşitli kan tetkikleri, röntgen, bilgisayarlı tomografi (BT), manyetik rezonans görüntüleme (MRI) istenebilmektedir. Gerekli durumlarda analiz için eklem sıvısı örneği alınabilmektedir.Diz ağrısı tedavisi sebebe yönelik olarak yapılmalıdır.Dizde zorlanmaya bağlı meydana gelen diz ağrılarında öncelikle istirahat önerilir. Şişlik olması halinde 20 dakikadan uzun olmamak kaydıyla soğuk uygulama yapılabilir. Soğuk uygulama sonrası bandaj uygulaması yapılabilir. Ağrının tekrar etmesinin önüne geçebilmek için egzersiz öncesi ısınma hareketleri yapılmalı, egzersiz yoğunluğu kademeli olarak arttırılmalıdır. Yapılan sporun niteliğine göre dizlik veya diz destekleri önerilebilir. Ağrı tekrar ediyorsa egzersiz şekli değiştirilmelidir. Yüzme gibi dize daha az yük bindiren sporlar tercih edilebilir. Kilo verilmesi de dize binen yükün azaltılması açısından faydalıdır.Ayrıca ağrı olduğunda basit ağrı kesiciler ağızdan veya dize sürmek suretiyle kullanılabilir. Şiddetli ağrılarda mutlaka bir doktora gidilmelidir.Bazı çalışmalar osteoartrit ağrısında diz arasına uygulanan eklem sıvısına benzeyen hiyalüronik asit uygulamasının ve/veya kortikosteroid ilaç uygulamasının 6 aya kadar faydalı olabileceğini ifade etmektedir.Ayrıca trombositten zengin plazma'nın da (PRP) inflamasyonu azalttığı; özellikle tendon yırtıklarında iyileşmeyi önemli ölçüde arttırdığı görülmüştür. Eklem/kemik enfeksiyonlarında, romatoit artrit gibi romatolojik rahatsızlıklarda, gutta ve kemik tümörlerinde altta yatan sebebe yönelik tedavi verilmelidir.Şiddetli travmatik olgularda geç kalınmadan hekime başvurulmalıdır. Muayene sonrasında tedavi konusunda en doğru kararı hekiminiz verecektir. Ağrı yönetimi uzmanları bu konuda özellikle yardımcı olmaya uygundur. Tıp doktoru olarak anestezi uzmanları, ağrı yönetimi konusunda uzmandır ve her hasta için özel olarak bir tedavi planı değerlendirmek ve geliştirmek üzere eğitilmiştir (1). Online doktor görüşmesi yoluyla aradığınız doğru ağrı yönetimi uzmanına ulaşabilirsiniz. Üstelik en fazla 15 dakika içerisinde, hatta uygunluk durumunda anında uzman desteği alabileceksiniz.Bundan sonra beklemek yok, gereksiz masraf yok, çünkü Elra var! Randevu saatini bekleyerek daha fazla zaman kaybetmeyin. Doktorunuza hemen muayene olmak ya da psiko-destek ihtiyacı duyduğun her an görüntülü olarak psikoloğunuza danışmak için Elra’yı kullanabilirsiniz.#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Elra Online Sağlık HizmetleriKaynak:https://madeforthismoment.asahq.org/pain-management/types-of-pain/knee-pain/

Diz ağrısı, özellikle bacağa doğru yayıldığında veya uzandığında günlük yaşamı aksatabilen yaygın bir sorundur. Bu durumu yaşayan kişilerde genellikle uyluk, kaval kemiği veya hatta ayak bileğini etkileyebilen osteoartrit bulunur (1).Diz ağrısının birçok sebebi vardır. En sık görülen sebepler şunlardır: ·     Kireçlenme (Osteoartrit): Genellikle ileri yaşlarda görülen, eklemlerde ağrı ve inflamasyon ile birlikte dejenerasyon yapabilen bir rahatsızlıktır.·     Zorlama ve Travmalar: Düşme çarpmaya bağlı kemik kırıkları, kıkırdak ve bağ dokusu hasarları (örn; bağ yırtıkları) şiddetli ağrılara sebep olabilmektedir.·     Fazla Kilolar: Diz eklemine yüklenen ağırlığın artmasına ve zamanla eklemde hasara ve ağrıya sebep olur.·     Romatolojik Hastalıklar: Eklemlerde deformasyon yapabilen, şişlik ve ağrı ile kendini gösteren romatoid artrit ve lupus gibi hastalıklardır.·     Gut: En sık ayak baş parmağında olmak üzere vücudun birçok ekleminde ürik asit birikimi ile karakterize, şiddetli ağrılara sebep olan bir hastalıktır. Eklemlerde hassasiyet, kızarıklık, ısı artışı, ödem ve ağrı olabilir.·     Eklem Enfeksiyonları (Septik Artrit): Birkaç eklemi aynı anda tutabilen aniden gelişip şişlik, ödem ve ağrıyla kendini gösteren bir rahatsızlıktır. Ağrı hareketle artar, çoğu zaman ateş de eşlik eder.·     Osteomiyelit: Kemik ve kemik iliğinin enfeksiyonudur. Kırıklar, cerrahi operasyonlar ve vücudun farklı yerlerinden kan yolu ile taşınan enfeksiyonlar kemiklerde inflamasyona sebep olabilir.·     Kist ve Tümörler: Baker (Fırıncı) kistleri en sık görülen eklem içi kistlerdendir. Sinoviyal sıvının dizin arka kısmında birikmesi ve dizin kaygan olmayan bir zeminde hareket etmesi sebebiyle ağrılara sebep olabilir.·     Osteosarkom: En sık görülen kötü huylu kemik tümörlerinden biridir ve şiddetli ağrılar yapabilmektedir.Bunlar dışında; avasküler nekroz, kemik içi kanamalar psödogut (yalancı gut) da diz ağrılarına sebep olabilir.Diz ağrısının tedavisi, sebebe yönelik olarak yapılmalıdır. Önleyici tedavi kapsamında online doktor desteği almak doğru bir hareket olacaktır. Online doktor görüşmesi sırasında görüntülü olarak muayene olacak ve muayene sonunda gerek görülürse ilaçlarınızı e-reçetenize yazdırabileceksiniz. Sihir değil Elra!Elra uygulamasını akıllı cihazınıza indirip üye olun ve artık yepyeni, daha sağlıklı bir hayata sahip olun. Elra yanınızda, sağlık cebinizde…Hastalığınızla baş başayken yaşayacağınız stresi ortadan kaldırmak için, doktorunuzla sizi maksimum 15 dakika içinde görüştürmeyi garanti eden elrasaglik.com adresine gitmelisiniz. Artık hiçbir şey eskisi gibi olmayacak! #ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Elra Online Sağlık HizmetleriKaynak:https://americankneepaincenters.com/blog/why-is-my-knee-pain-radiating-down-my-leg/

Obezite; insan vücudundaki yağ miktarının kas, kemik, hücre içi ve hücre dışı su miktarına oranla fazlaca artması olarak tanımlanabilir. Kısaca ‘aşırı yağlanma’ diyebiliriz.Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından obezite, genetik, nörobiyoloji, yeme davranışları, sağlıklı beslenmeye erişim, piyasa güçleri ve daha geniş çevre arasındaki karmaşık etkileşimlerden kaynaklanan kronik, tekrarlayan bir hastalık olarak sınıflandırılmıştır. Son on yıllarda, ülkeler daha fazla gıda güvenliği, sosyoekonomik kalkınma ve küreselleşme ve sanayileşmiş gıda sistemlerinin yönlendirdiği beslenme, fiziksel aktivite ve toplumsal ve bireysel davranışlardaki değişimleri deneyimledikçe obezite küresel olarak yaygınlaşmıştır. Bu güçler, giderek daha fazla obeziteye yol açan ortamlar yaratmış ve şu anda 1 milyardan fazla insanın obezite ile yaşadığı ve yaygınlığının neredeyse her ülkede arttığı küresel bir halk sağlığı krizine katkıda bulunmuştur (1).Pekiyi Vücut Yağlanma Düzeyini Nasıl Buluruz?Çocuklarda bu; yaşa göre ve boya göre hesaplanırken, yetişkinlerde boy/kilo oranı kullanılır. Vücut kitle indeksi hesaplaması yapılırken şu formülden yararlanılmaktadır:Vücut Kitle İndeksi (VKİ) = Vücut Ağırlığı (kg)/Boy Uzunluğunun Karesi (m2). Dünya Sağlık Örgütü’nün kabul etmiş olduğu referans aralık; ülkemizde de kabul gören ve T.C. Sağlık Bakanlığı’nın kabul ettiği değerlerdir. Bu kapsamda kabul edilen değerler aşağıdaki gibidir:Obez Olanlar: Vücut Kitle İndeksi 30 üzerinde olanlar (40’a kadar)Morbid Obez Olanlar: 40 üzerinde çıkanlar (50’ye kadar)Süper Morbid Obez Olanlar: Vücut Kitle İndeksi 50 üzerinde çıkanlar·       18.5 KG/M2’NİN ALTI: ZAYIF·       18.5 - 24.9 KG/M2 ARASI: NORMAL KİLOLU·       25 - 29.9 KG/M2 ARASI: FAZLA KİLOLU·       30 - 34.9 KG/M2 ARASI: I.DERECE OBEZ·       35 - 39.9 KG/M2 ARASI: II.DERECE OBEZ·       40 KG/M2 ÜZERİ: III.DERECE MORBİD OBEZYukarıda yer alan hesaplama sonucunun 30 ve üzeri çıkması durumunda bir uzman hekime başvurmanız ve bir beslenme uzmanına danışmanız çok önemlidir.Vücudumuz saat gibi düzenli çalışan bir mekanizmadır. Bu mekanizmayı etkileyen yaş, cinsiyet, doğumsal hastalıklar, çevresel faktörler ve hormonal düzeyimiz gibi birçok faktör vardır. En önemli faktör ise beslenmedir. Sağlıklı beslenme; vücudun büyüme, gelişme ve günlük işlevlerinin sürekliliğinin sağlanması için gerekli olan besin öğelerinin yeterli miktarlarda alınmasıdır. Bir diğer faktör aldığımız besinleri egzersiz ile sağlıklı enerjiye çevirebilmektir. Bazı insanların bunu iç güdüsel olarak yapabilmesi mümkün iken bazıları yaşamları boyunca bu dengeyi sağlamakta başarılı olamayabilirler. Bu dengeyi sağlamak psikolojik olarak insanları yıpratabildiğinden kilo verme sürecini daha da zorlaştırmaktadır. Kilo verme sürecinde sosyal medya veya internetten bulunan şok diyetlerden uzak durmak ve kilo vermeyi hedeflerken uzun sürede yavaş yavaş fazla kilolardan kurtulmak; bu durumun kalıcı olmasını sağlamaktadır. Fazla kilolar estetik görünümden çok; başta kalp ve dolaşım hastalıkları, sindirim sistemi hastalıkları ve omurga sağlığı açısından çok önemlidir. Ayrıca fazla kilolardan kurtulmanın yaşam boyu kaliteli ve sağlıklı yaşamamız için gerekli olduğunu unutmayalım.  Acil tıp, kilo kontrolü veya mental destek konusunda, doktorunuzla ve diyetisyeninizle görüşmek adına ulaşabileceğiniz en doğru çözümler Elra’da. Elra’dan online doktor görüşmesi, online diyetisyen desteği ya da online terapi desteği almak için sadece kameralı ve internete bağlanabilen bir akıllı cihaz yeterli olmaktadır. Doktorlarımıza, diyetisyen veya klinik psikologlarımıza ulaşmak için Elra uygulamasını şimdi telefonunuza indirmelisiniz!#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Elra Online Sağlık HizmetleriKaynak:https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight

Son yıllarda antibiyotiklerin aşırı kullanımı, daha az etkili hale gelmelerine ve süper dirençli mikropların ortaya çıkmasına neden olmuştur.Bunlar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok farklı antibiyotiğe karşı direnç geliştirmiş bakteri türleridir:-MRSA (metisiline dirençli Staphylococcus aureus)-Clostridium difficile (C. diff)-Çoklu ilaca dirençli, tüberküloza neden olan bakterilerBu tür enfeksiyonlar ciddi ve tedavi edilmesi zor olmakta ve dünya genelinde giderek artan ölümlere neden olabilmektedir. En büyük endişe, mevcut antibiyotiklerle tedavi edilemeyecek yeni bakteri türlerinin ortaya çıkmasıdır.Antibiyotikleri sadece gerekli olduğu durumlarda hekiminizin önerileri doğrultusunda, alım zamanına ve şekline dikkat ederek kullanmak çok önemlidir. Antibiyotik kullanmadan önce mutlaka bir uzmana danışmalısınız. Elra, kadrolu doktor ve psikologlarıyla gün içinde her an sizin sağlık desteği ihtiyaçlarınıza, akıllı cihazınız üzerinden birebir doktor ve psikoloğunuzla görüştürerek yanıt veriyor. İstanbul online doktor veya Ankara online doktor gibi tüm dünyanın farklı bölgelerinden internet kullanıcıları, Elra’ya bunun için kullanıyor.Acil tıp veya mental destek konusunda, doktorunuzla görüşmek adına ulaşabileceğiniz en doğru çözümler Elra’da. Doktorlarımıza veya psikologlarımıza ulaşmak için Elra uygulamasını telefonunuza şimdi indirmelisiniz!Kaynak: https://www.nhs.uk/medicines/antibiotics/antibiotic-antimicrobial-resistance/

Astımın nedeni kesin olarak bilinmemekle birlikte çeşitli alerjenlerin hastalığı tetiklediği tespit edilmiştir. Genetik ve çevresel faktörlerin birlikteliği ile oluşan bir patolojidir. Özellikle alerjiye yatkın çocuklarda astım gelişme ihtimalinin varlığı göz ardı edilmemeli ve çocuk astım açısından kontrol edilmelidir.Astımda çoğunlukla tetikleyici bir faktör vardır. Hava kirliliği, duman, ev tozu, polen, egzersiz, reflü gibi etkenlerin tetiklemesiyle olabileceği gibi herhangi bir tetikleyen faktör olmadan da hastalarda astım gelişebilir. En ufak belirtide bir uzman görüşü almak ya da direkt doktora danışmak, sağlığınız ve hayat kaliteniz adına yapabileceğiniz en iyi şeydir. Elra, uygulaması üzerinden kameralı akıllı cihazlarınızla anında online doktor veya online terapi servisi almanıza olanak tanıyor. Eğer hastane randevusu ve gereksiz masraflarla uğraşmak istemiyorsanız Elra, ulaşabileceğiniz en iyi online tedavi seçeneğidir.Astımın klasik belirti ve semptomları aralıklı nefes darlığı, öksürük ve hırıltılı solunumdur. Fakat bu şikayetler her ne kadar astım için tipik de olsa spesifik şikayetler olmadığı için bu gibi şikayetleri olan hastalara yapılan fizik muayene sonrasında alınan laboratuvar, görüntüleme testleri ve solunum fonksiyon testleri ile tanı koyulur. Astım tanısı alan hastada tetikleyici ve alerjen bir etken olup olmadığı deri prick testi ve intradermal testlerle araştırılır.Mutlaka bir uzman görüşü almak, ya da var olan sağlık raporlarınıza ikinci bir uzman görüşü almak istiyorsanız Elra, online psikolog ve online doktor servisleriyle bu isteğinize, müsaitlik durumuna göre, hemen ya da en geç 15 dakika içerisinde yanıt vermeyi garanti ediyor. Bu arada astımda tamamen düzelmenin olmadığı bilinmelidir. Tedavide ana hedef astım semptomlarının kontrolünü optimize etmek ve ilaç yan etkilerini en aza indirirken astım alevlenme riskini azaltmaktır. İyi kontrol altına alınmış astımı olan bir kişi solunum nedeniyle kısıtlama olmadan iş, okul, oyun ve spora katılabilmelidir.Tedavi; hastanın hem hastalıkla alakalı hem de ilaç kullanımı ile alakalı eğitimi, hastanın astım tetikleyicilerine maruziyetini en aza indirmesi, hastaya uygulanan farmakolojik tedavi ve düzenli kontrolleri içerir. Kullanılan ilaçlar çoğunlukla hava yolunu açıcı inhaler tedavilerdir.Son olarak, kötü kontrol edilen astım, her zaman yorgun hissetmeye, işte veya okulda düşük performans veya devamsızlık, strese, kaygı veya depresyona, sık tekrarlayan akciğer enfeksiyonlarına, çocuklarda büyüme geriliklerine, ergenlikte gecikmelere ayrıca yaşamı tehdit edebilecek solunum problemlerine neden olur.Astım konusunda tüm merak ettikleriniz ve diğer detaylar için tekrar Elra’yı arayabilir, elrasaglik web adresimizi inceleyebilir ve bu mükemmel haberi arkadaşlarınıza iletmek için bu paylaşımı, onları etiketleyerek kendi sayfanızda paylaşabilirsiniz.Dr. Hasan Ali BAŞKaynak: 1. https://www.aid.org.tr/hastaliklar/alerji-ve-bagisiklik-sistemi-hastaliklari/astim/2. https://www.nhs.uk/conditions/asthma/   

Aşı; çocukları hastalıklara karşı korumak için yapılabilecek en önemli şeydir.Aşılar her yıl dünya çapında 3 milyon ölümü önler. Aşıların kullanılmaya başlanmasından bu yana milyonlarca insanı öldüren veya sakat bırakan çiçek hastalığı, çocuk felci ve tetanos gibi hastalıklar ya yok olmuştur ya da çok nadir görülmektedir. Kızamık ve difteri gibi diğer hastalıklar, aşılarının kullanılmaya başlanmasından bu yana %99,9'a kadar azalmıştır. Bununla birlikte, insanlar aşı olmayı bırakırsa, bulaşıcı hastalıkların hızla yeniden yayılması mümkündür.Aşılar ve etkileri konusunda Elra’nın uzmanlarına danışabilir, hatta aile hekimliği kapsamındaki sorularınıza yanıtlar da alabilirsiniz.Elra uygulaması, başta zamandan ve masraflardan tasarruf olmak üzere online sağlık hizmetlerinin tüm avantajlarını kullanımınıza sunuyor.Aşılar Hakkında Bilinmesi Gerekenler Nelerdir?Aşılar; birçok ciddi ve potansiyel olarak ölümcül hastalıktan korur.Aşılar piyasaya sürülmeden önce sıkı güvenlik testlerine tabi tutulurlar, ayrıca piyasaya sürüldükten sonra da yan etkiler açısından sürekli olarak izlenirler.Aşı olduğunuzda toplumsal bağışıklığa katkı sağlayarak aşı olamayacak durumdaki insanlara yayılan hastalıkları durdurmaya yardımcı olursunuz.Toplumda yeterli sayıda insan aşılanırsa bazı hastalıklar azalır ve hatta biter.Aşılar otizme neden olmaz. Araştırmalarda kızamık aşısı ile otizm arasında bir bağlantı olduğuna dair hiçbir kanıt bulunamamıştır.Çocuklara aynı anda birkaç aşı yapmak güvenlidir ve bu gereken enjeksiyon miktarını azaltır.Çocuklarınıza yaptıracağınız veya yaptırdığınız aşılar konusunda uzman görüşü almak veya aşılar hakkında daha fazla bilgiye sahip olmak için Elra’yı kullanabilirsiniz. Elra’nın online psikolog görüşme hizmetinden de yararlanabilir, mental destek ihtiyaçlarınıza hemen online terapilerle yanıt bulabilirsiniz.Öte yandan Dünya Sağlık Örgütü, aşı kararsızlığını küresel sağlığa yönelik en büyük tehditlerden biri olarak listelemektedir. Aşı kararsızlığı, aşıya erişimi olan kişilerin aşılamayı geciktirdiği veya reddettiği durumdur. Aşı karşıtı hikayeler genellikle sosyal medya aracılığıyla yayılır, bunlar bilimsel kanıtlara dayanmazlar ve çocuğunuzu ciddi bir hastalık riskine sokabilirler. Aileler bu hikayelere karşı dikkatli olmalıdır.Acil tıp veya mental destek konusunda, doktorunuzla görüşmek adına ulaşabileceğiniz en doğru online çözümler Elra’da. Online doktor ve online psikolog görüşmelerinde aile hekimliği danışmanlığı konularında yüzyüze görüşebilir, tetkik ve tahlil raporlarınızı e-nabız üzerinden doktorumuzla paylaşarak, ondan ikinci bir uzman görüşü alabilirsiniz. Doktorlarımıza veya psikologlarımıza ulaşmak için Elra uygulamasını şimdi telefonunuza indirmelisiniz!Uzm. Dr. İrem CantürkKaynak: https://www.nhs.uk/vaccinations/why-vaccination-is-important-and-the-safest-way-to-protect-yourself/

Hemofili, kanın düzgün pıhtılaşmaması sonucu gelişen bir kanama bozukluğudur.Bu durum, belirgin bir neden olmaksızın kanamaya veya ameliyat ya da yaralanmalardan sonra şiddetli kanamaya neden olabilir. Kanda bulunan pıhtılaşma faktörleri adı verilen proteinler, pıhtı oluşturarak kanamayı durdurmaya yarar. Hemofili hastası olan bir kişide yeterli pıhtılaşma faktörü bulunmadığından, kanamayı kontrol altına almak için pıhtı oluşturmakta zorluk çeker (1).Hemofili A ve Hemofili B hastalığı cinsiyet kromozomlarından X kromozomu üzerinden aktarılan bir hastalık olduğu için erkek bireylerde daha sık görülür. Hemofili C ise otozomal resesif aktarılır.Hemofili A'da kalıtsal faktör 8 eksikliği, Hemofili B'de kalıtsal faktör 9 eksikliği, Hemofili C'de ise kalıtsal faktör 11 eksikliği görülür.Hastalarda sıklıkla kanama bozuklukları ve kontrol altına alınamayan kanamalar olur. Hastalarda diş eti kanamaları, burun kanamaları, gastrointestinal kanamalar, idrarda kan görülmesi, menstrüasyon döneminde uzayan kanamalar, hafif yaralanmalarda kanamanın durmaması, ameliyat sonraki süreçlerde uzayan kanamalar, gebelik döneminde düşükler ve ileri vakalarda spontan yaygın kanamalar, kafa içi kanamalar gelişebilir.Klinik olarak hafif, orta ve ağır formları vardır. Bu kliniği belirleyen durum; pıhtılaşma faktörlerinin eksikliklerinin şiddetidir.Hastalığın tanısı; klinik olarak şüphelenilen hastadan alınan kan testlerinde pıhtılaşma faktörlerinin eksikliklerinin bulunmasıyla konur.Tedavi; ömür boyu sürer ve hemofili hastalığının türüne göre eksik olan pıhtılaşma faktörlerinin yerine konması şeklindedir.Hastalar genetik danışmanlık almalıdır. Özellikle gebe kalmayı düşünen taşıyıcı anne adayları gebelik sırasında prenatal tanı testleriyle bebeğin hemofili olup olmadığını öğrenebilirler.Hastalar travmadan kaçınmalıdır. Diş tedavisi gördükleri sırada mutlaka doktorunu hastalığı konusunda bilgilendirmelidir. Tedavi ve takiplerini düzenli yapmalıdırlar. Kontrol altına alınmayan hemofili hastalarında spontan gelişen ölümcül kafa içi kanamalar olabileceği unutulmamalıdır.Şüpheli durumlarda mutlaka doktora gitmeli ya da Elra’nın mekandan bağımsız doktor muayenesi hizmetinden faydalanabilirsiniz. Elra’yı indirin ve online sağlık çözümleriyle tanışın! Artık hiçbir şey eskisi gibi olmayacak. Doktorunuz, telefonun ucunda randevu için sizi bekleyecek!#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Dr. Hasan Ali BaşKaynak:https://www.nhlbi.nih.gov/sites/default/files/publications/nhlbi-bddep-hemophilia-fact-sheet-web-508c.pdf